Раскладка.PRO → Готовые раскладки → 7 дней
Раскладка на поход 7 дней
Питание для пешего похода: горячий завтрак с чаем, суп с бутербродами в обед, сытный ужин и перекус на ходу. Расчёт — на группу из 4 взрослых с запасом 10 %. Под свою группу, число дней и продукты пересчитайте в калькуляторе.
1100 гпродуктов на человека в день
≈ 2490 ккална человека в день
7.7 кгеды в рюкзаке у каждого
≈ 4 045 ₽на человека
Меню по дням
Список закупки на 4 человека
| Продукт | Нужно | Купить | ≈ Цена |
|---|---|---|---|
| Булгур | 396 г | 1 пачка | 140 ₽ |
| Горох колотый | 264 г | 1 пачка | 80 ₽ |
| Гречневая крупа ядрица | 924 г | 2 пачки | 190 ₽ |
| Кускус | 352 г | 1 пачка | 130 ₽ |
| Овсяные хлопья «Геркулес» | 704 г | 2 пачки | 150 ₽ |
| Пшено шлифованное | 660 г | 1 пачка | 75 ₽ |
| Рис шлифованный круглозёрный | 880 г | 2 пачки | 220 ₽ |
| Чечевица красная быстрой варки | 242 г | 1 пачка | 125 ₽ |
| Вермишель «паутинка» | 374 г | 1 пачка | 60 ₽ |
| Макароны (рожки / перья) | 968 г | 3 пачки | 195 ₽ |
| Колбаса сырокопчёная | 440 г | 2 упаковки | 760 ₽ |
| Сало солёное | 396 г | 2 упаковки | 520 ₽ |
| Мясо курицы в собственном соку | 484 г | 2 банки | 480 ₽ |
| Томатная паста натуральная | 176 г | 1 банка | 115 ₽ |
| Тушёнка говяжья высший сорт | 3,344 кг | 11 банок | 3 850 ₽ |
| Молоко сухое цельное 26% | 792 г | 2 пачки | 480 ₽ |
| Сыр плавленый в брикете | 198 г | 3 упаковки | 225 ₽ |
| Сыр полутвёрдый (фасованный) | 814 г | 3 упаковки | 960 ₽ |
| Лук репчатый сушёный | 413,6 г | 5 пачек | 550 ₽ |
| Морковь сушёная кусочками | 356,4 г | 4 пачки | 400 ₽ |
| Свекла сушёная (борщевая) | 66 г | 1 пачка | 120 ₽ |
| Смесь сухофруктов (курага, изюм, чернослив) | 990 г | 4 пачки | 780 ₽ |
| Смесь орехов (миндаль, фундук, кешью) | 550 г | 3 пачки | 840 ₽ |
| Хлопья картофельные (пюре сухое) | 660 г | 3 пачки | 285 ₽ |
| Яичный меланж сухой (омлетный) | 154 г | 1 пачка | 160 ₽ |
| Сухари ржаные | 352 г | 2 пачки | 180 ₽ |
| Сушки | 264 г | 1 пачка | 70 ₽ |
| Хлеб ржаной долгого хранения (нарезка) | 792 г | 3 упаковки | 285 ₽ |
| Хлебцы хрустящие ржаные | 220 г | 3 пачки | 165 ₽ |
| Батончик мюсли / протеиновый | 8,8 шт | 9 шт | 405 ₽ |
| Козинак из семечек | 264 г | 2 упаковки | 180 ₽ |
| Мёд | 308 г | 2 банки | 600 ₽ |
| Паста арахисовая | 220 г | 1 банка | 260 ₽ |
| Печенье овсяное / затяжное | 660 г | 3 пачки | 255 ₽ |
| Сахар-песок | 880 г | 1 пачка | 75 ₽ |
| Халва подсолнечная | 352 г | 2 упаковки | 260 ₽ |
| Масло подсолнечное рафинированное | 154 мл | 1 бутылка | 140 ₽ |
| Масло топлёное (гхи) для каш | 308 г | 1 банка | 390 ₽ |
| Бульон куриный в кубиках | 22 г | 1 упаковка | 60 ₽ |
| Соль поваренная пищевая | 246,4 г | 1 пачка | 25 ₽ |
| Специи и лавровый лист (смесь) | 92,4 г | 2 упаковки | 120 ₽ |
| Чеснок сушёный гранулированный | 17,6 г | 1 пачка | 60 ₽ |
| Какао-порошок | 105,6 г | 2 пачки | 300 ₽ |
| Кисель в брикете | 704 г | 4 упаковки | 240 ₽ |
| Чай чёрный листовой / пакетированный | 30,8 шт | 2 упаковки | 220 ₽ |
Количество «Купить» — в магазинных упаковках: калькулятор округляет вверх до целой пачки или банки. Цены ориентировочные, по сетевым магазинам.
Другие сроки
Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки