Раскладка.PRO → Готовые раскладки → 14 дней
Раскладка на поход 14 дней
Питание для пешего похода: горячий завтрак с чаем, суп с бутербродами в обед, сытный ужин и перекус на ходу. Расчёт — на группу из 4 взрослых с запасом 10 %. Под свою группу, число дней и продукты пересчитайте в калькуляторе.
920 гпродуктов на человека в день
≈ 2490 ккална человека в день
12.9 кгеды в рюкзаке у каждого
≈ 7 231 ₽на человека
Меню по дням
Список закупки на 4 человека
| Продукт | Нужно | Купить | ≈ Цена |
|---|---|---|---|
| Булгур | 792 г | 1 пачка | 140 ₽ |
| Горох колотый | 528 г | 1 пачка | 80 ₽ |
| Гречневая крупа ядрица | 1,848 кг | 3 пачки | 285 ₽ |
| Кускус | 704 г | 2 пачки | 260 ₽ |
| Овсяные хлопья «Геркулес» | 1,408 кг | 3 пачки | 225 ₽ |
| Пшено шлифованное | 1,32 кг | 2 пачки | 150 ₽ |
| Рис шлифованный круглозёрный | 1,76 кг | 3 пачки | 330 ₽ |
| Чечевица красная быстрой варки | 484 г | 2 пачки | 250 ₽ |
| Вермишель «паутинка» | 748 г | 2 пачки | 120 ₽ |
| Макароны (рожки / перья) | 1,936 кг | 5 пачек | 325 ₽ |
| Колбаса сырокопчёная | 880 г | 4 упаковки | 1 520 ₽ |
| Сало солёное | 792 г | 3 упаковки | 780 ₽ |
| Мясо курицы в собственном соку | 968 г | 3 банки | 720 ₽ |
| Томатная паста натуральная | 352 г | 2 банки | 230 ₽ |
| Тушёнка говяжья высший сорт | 6,688 кг | 21 банка | 7 350 ₽ |
| Молоко сухое цельное 26% | 1,584 кг | 4 пачки | 960 ₽ |
| Сыр плавленый в брикете | 396 г | 5 упаковок | 375 ₽ |
| Сыр полутвёрдый (фасованный) | 1,628 кг | 6 упаковок | 1 920 ₽ |
| Лук репчатый сушёный | 827,2 г | 9 пачек | 990 ₽ |
| Морковь сушёная кусочками | 712,8 г | 8 пачек | 800 ₽ |
| Свекла сушёная (борщевая) | 132 г | 2 пачки | 240 ₽ |
| Смесь сухофруктов (курага, изюм, чернослив) | 1,98 кг | 7 пачек | 1 365 ₽ |
| Смесь орехов (миндаль, фундук, кешью) | 1,1 кг | 5 пачек | 1 400 ₽ |
| Хлопья картофельные (пюре сухое) | 1,32 кг | 6 пачек | 570 ₽ |
| Яичный меланж сухой (омлетный) | 308 г | 2 пачки | 320 ₽ |
| Сухари ржаные | 704 г | 3 пачки | 270 ₽ |
| Сушки | 528 г | 2 пачки | 140 ₽ |
| Хлеб ржаной долгого хранения (нарезка) | 1,584 кг | 5 упаковок | 475 ₽ |
| Хлебцы хрустящие ржаные | 440 г | 5 пачек | 275 ₽ |
| Батончик мюсли / протеиновый | 17,6 шт | 18 шт | 810 ₽ |
| Козинак из семечек | 528 г | 4 упаковки | 360 ₽ |
| Мёд | 616 г | 3 банки | 900 ₽ |
| Паста арахисовая | 440 г | 2 банки | 520 ₽ |
| Печенье овсяное / затяжное | 1,32 кг | 5 пачек | 425 ₽ |
| Сахар-песок | 1,76 кг | 2 пачки | 150 ₽ |
| Халва подсолнечная | 704 г | 3 упаковки | 390 ₽ |
| Масло подсолнечное рафинированное | 308 мл | 1 бутылка | 140 ₽ |
| Масло топлёное (гхи) для каш | 616 г | 2 банки | 780 ₽ |
| Бульон куриный в кубиках | 44 г | 1 упаковка | 60 ₽ |
| Соль поваренная пищевая | 492,8 г | 1 пачка | 25 ₽ |
| Специи и лавровый лист (смесь) | 184,8 г | 4 упаковки | 240 ₽ |
| Чеснок сушёный гранулированный | 35,2 г | 1 пачка | 60 ₽ |
| Какао-порошок | 211,2 г | 3 пачки | 450 ₽ |
| Кисель в брикете | 1,408 кг | 7 упаковок | 420 ₽ |
| Чай чёрный листовой / пакетированный | 61,6 шт | 3 упаковки | 330 ₽ |
Количество «Купить» — в магазинных упаковках: калькулятор округляет вверх до целой пачки или банки. Цены ориентировочные, по сетевым магазинам.
Другие сроки
Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки