Раскладка.PRO → Рецепты → Козинак и батончик на ходу

Козинак и батончик на ходу

Раздать утром каждому в карман — на перекус без остановки.

60 гсухих продуктов на порцию

288 ккална порцию

Перекус / Десерткатегория

Раскладка продуктов

Продукт	на 1 человека	на 4 человек	на 8 человек	на 12 человек
Козинак из семечек	30 г	120 г	240 г	360 г
Батончик мюсли / протеиновый	1 шт	4 шт	8 шт	12 шт

Нормы — на взрослого на один приём пищи, продукты в сухом виде. Для закупки добавьте запас 5–10 %: калькулятор сделает это сам и переведёт граммы в пачки и банки.

Ещё: перекус / десерт

Бутерброды с сыром и сырокопчёной колбасой85 г · 321 ккал

Карманный перекус: орехи и сухофрукты75 г · 329 ккал

Походный шоколад к чаю25 г · 138 ккал

Кофе-брейк: выпечка, кофе и чай103 г · 392 ккал

Халва с сушками к чаю70 г · 308 ккал

Сало с чесноком на ржаном хлебе91 г · 369 ккал

Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки