Раскладка продуктов на поход

Раскладка — это меню похода и точное количество каждого продукта на всю группу. От неё зависят вес рюкзаков, бюджет и то, хватит ли еды до последнего дня.

Как считать раскладку

1. Составьте меню на каждый день: завтрак, обед, ужин и перекусы.
2. Возьмите норму на человека для каждого блюда — в сухом виде, в граммах.
3. Умножьте на число едоков. Детям обычно ~70 % взрослой порции, подросткам-спортсменам — больше.
4. Добавьте запас 5–10 % на непредвиденное и сложите одинаковые продукты из разных блюд.
5. Переведите в упаковки: крупа — пачками, тушёнка — банками, и распределите вес по рюкзакам.

Обычно в пешем походе выходит 600–800 г сухих продуктов и 2500–3500 ккал на человека в день: больше — в горах, зимой и на тяжёлых переходах. Подробнее — на странице нормы продуктов.

Готовые раскладки