Раскладка.PRO → Готовые раскладки → 10 дней
Раскладка на поход 10 дней
Питание для пешего похода: горячий завтрак с чаем, суп с бутербродами в обед, сытный ужин и перекус на ходу. Расчёт — на группу из 4 взрослых с запасом 10 %. Под свою группу, число дней и продукты пересчитайте в калькуляторе.
965 гпродуктов на человека в день
≈ 2500 ккална человека в день
9.6 кгеды в рюкзаке у каждого
≈ 5 291 ₽на человека
Меню по дням
Список закупки на 4 человека
| Продукт | Нужно | Купить | ≈ Цена |
|---|---|---|---|
| Булгур | 396 г | 1 пачка | 140 ₽ |
| Горох колотый | 528 г | 1 пачка | 80 ₽ |
| Гречневая крупа ядрица | 1,496 кг | 2 пачки | 190 ₽ |
| Кускус | 352 г | 1 пачка | 130 ₽ |
| Овсяные хлопья «Геркулес» | 1,056 кг | 3 пачки | 225 ₽ |
| Пшено шлифованное | 660 г | 1 пачка | 75 ₽ |
| Рис шлифованный круглозёрный | 1,584 кг | 2 пачки | 220 ₽ |
| Чечевица красная быстрой варки | 242 г | 1 пачка | 125 ₽ |
| Вермишель «паутинка» | 374 г | 1 пачка | 60 ₽ |
| Макароны (рожки / перья) | 1,496 кг | 4 пачки | 260 ₽ |
| Колбаса сырокопчёная | 748 г | 3 упаковки | 1 140 ₽ |
| Сало солёное | 528 г | 2 упаковки | 520 ₽ |
| Мясо курицы в собственном соку | 484 г | 2 банки | 480 ₽ |
| Томатная паста натуральная | 242 г | 1 банка | 115 ₽ |
| Тушёнка говяжья высший сорт | 5,28 кг | 17 банок | 5 950 ₽ |
| Молоко сухое цельное 26% | 1,144 кг | 3 пачки | 720 ₽ |
| Сыр плавленый в брикете | 198 г | 3 упаковки | 225 ₽ |
| Сыр полутвёрдый (фасованный) | 1,188 кг | 4 упаковки | 1 280 ₽ |
| Лук репчатый сушёный | 655,6 г | 7 пачек | 770 ₽ |
| Морковь сушёная кусочками | 567,6 г | 6 пачек | 600 ₽ |
| Свекла сушёная (борщевая) | 132 г | 2 пачки | 240 ₽ |
| Смесь сухофруктов (курага, изюм, чернослив) | 1,342 кг | 5 пачек | 975 ₽ |
| Смесь орехов (миндаль, фундук, кешью) | 704 г | 3 пачки | 840 ₽ |
| Хлопья картофельные (пюре сухое) | 836 г | 4 пачки | 380 ₽ |
| Яичный меланж сухой (омлетный) | 308 г | 2 пачки | 320 ₽ |
| Сухари ржаные | 528 г | 2 пачки | 180 ₽ |
| Сушки | 396 г | 2 пачки | 140 ₽ |
| Хлеб ржаной долгого хранения (нарезка) | 1,056 кг | 4 упаковки | 380 ₽ |
| Хлебцы хрустящие ржаные | 330 г | 4 пачки | 220 ₽ |
| Батончик мюсли / протеиновый | 13,2 шт | 14 шт | 630 ₽ |
| Козинак из семечек | 396 г | 3 упаковки | 270 ₽ |
| Мёд | 396 г | 2 банки | 600 ₽ |
| Паста арахисовая | 220 г | 1 банка | 260 ₽ |
| Печенье овсяное / затяжное | 924 г | 4 пачки | 340 ₽ |
| Сахар-песок | 1,254 кг | 2 пачки | 150 ₽ |
| Халва подсолнечная | 528 г | 2 упаковки | 260 ₽ |
| Масло подсолнечное рафинированное | 308 мл | 1 бутылка | 140 ₽ |
| Масло топлёное (гхи) для каш | 352 г | 1 банка | 390 ₽ |
| Бульон куриный в кубиках | 22 г | 1 упаковка | 60 ₽ |
| Соль поваренная пищевая | 360,8 г | 1 пачка | 25 ₽ |
| Специи и лавровый лист (смесь) | 149,6 г | 3 упаковки | 180 ₽ |
| Чеснок сушёный гранулированный | 22 г | 1 пачка | 60 ₽ |
| Какао-порошок | 140,8 г | 2 пачки | 300 ₽ |
| Кисель в брикете | 1,056 кг | 5 упаковок | 300 ₽ |
| Чай чёрный листовой / пакетированный | 44 шт | 2 упаковки | 220 ₽ |
Количество «Купить» — в магазинных упаковках: калькулятор округляет вверх до целой пачки или банки. Цены ориентировочные, по сетевым магазинам.
Другие сроки
Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки