Раскладка.PRO → Рецепты → Овсянка с арахисовой пастой и мёдом

Овсянка с арахисовой пастой и мёдом

Калорийный завтрак перед тяжёлым днём: паста и мёд — в готовую кашу.

141 гсухих продуктов на порцию

565 ккална порцию

Завтраккатегория

Раскладка продуктов

Продукт	на 1 человека	на 4 человек	на 8 человек	на 12 человек
Овсяные хлопья «Геркулес»	80 г	320 г	640 г	960 г
Паста арахисовая	25 г	100 г	200 г	300 г
Мёд	20 г	80 г	160 г	240 г
Молоко сухое цельное 26%	15 г	60 г	120 г	180 г
Соль поваренная пищевая	1 г	4 г	8 г	12 г

Нормы — на взрослого на один приём пищи, продукты в сухом виде. Для закупки добавьте запас 5–10 %: калькулятор сделает это сам и переведёт граммы в пачки и банки.

Ещё: завтрак

Овсяная каша со сгущёнкой127 г · 526 ккал

Рисовая каша сладкая с изюмом132 г · 466 ккал

Гречневая каша с маслом98 г · 398 ккал

Омлет походный с сыром86 г · 437 ккал

Пшённая каша с изюмом137 г · 540 ккал

Манная каша с какао121 г · 502 ккал

Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки