Раскладка.PRO → Готовые раскладки → 3 дня
Раскладка на поход 3 дня
Питание для пешего похода: горячий завтрак с чаем, суп с бутербродами в обед, сытный ужин и перекус на ходу. Расчёт — на группу из 4 взрослых с запасом 10 %. Под свою группу, число дней и продукты пересчитайте в калькуляторе.
1355 гпродуктов на человека в день
≈ 2510 ккална человека в день
4.1 кгеды в рюкзаке у каждого
≈ 2 166 ₽на человека
Меню по дням
Список закупки на 4 человека
| Продукт | Нужно | Купить | ≈ Цена |
|---|---|---|---|
| Горох колотый | 264 г | 1 пачка | 80 ₽ |
| Гречневая крупа ядрица | 572 г | 1 пачка | 95 ₽ |
| Овсяные хлопья «Геркулес» | 352 г | 1 пачка | 75 ₽ |
| Рис шлифованный круглозёрный | 704 г | 1 пачка | 110 ₽ |
| Макароны (рожки / перья) | 528 г | 2 пачки | 130 ₽ |
| Колбаса сырокопчёная | 308 г | 2 упаковки | 760 ₽ |
| Сало солёное | 132 г | 1 упаковка | 260 ₽ |
| Томатная паста натуральная | 66 г | 1 банка | 115 ₽ |
| Тушёнка говяжья высший сорт | 1,936 кг | 6 банок | 2 100 ₽ |
| Молоко сухое цельное 26% | 352 г | 1 пачка | 240 ₽ |
| Сыр полутвёрдый (фасованный) | 374 г | 2 упаковки | 640 ₽ |
| Лук репчатый сушёный | 242 г | 3 пачки | 330 ₽ |
| Морковь сушёная кусочками | 211,2 г | 3 пачки | 300 ₽ |
| Свекла сушёная (борщевая) | 66 г | 1 пачка | 120 ₽ |
| Смесь сухофруктов (курага, изюм, чернослив) | 352 г | 2 пачки | 390 ₽ |
| Смесь орехов (миндаль, фундук, кешью) | 154 г | 1 пачка | 280 ₽ |
| Хлопья картофельные (пюре сухое) | 176 г | 1 пачка | 95 ₽ |
| Яичный меланж сухой (омлетный) | 154 г | 1 пачка | 160 ₽ |
| Сухари ржаные | 176 г | 1 пачка | 90 ₽ |
| Сушки | 132 г | 1 пачка | 70 ₽ |
| Хлеб ржаной долгого хранения (нарезка) | 264 г | 1 упаковка | 95 ₽ |
| Хлебцы хрустящие ржаные | 110 г | 2 пачки | 110 ₽ |
| Батончик мюсли / протеиновый | 4,4 шт | 5 шт | 225 ₽ |
| Козинак из семечек | 132 г | 1 упаковка | 90 ₽ |
| Мёд | 88 г | 1 банка | 300 ₽ |
| Печенье овсяное / затяжное | 264 г | 1 пачка | 85 ₽ |
| Сахар-песок | 374 г | 1 пачка | 75 ₽ |
| Халва подсолнечная | 176 г | 1 упаковка | 130 ₽ |
| Масло подсолнечное рафинированное | 154 мл | 1 бутылка | 140 ₽ |
| Масло топлёное (гхи) для каш | 44 г | 1 банка | 390 ₽ |
| Соль поваренная пищевая | 114,4 г | 1 пачка | 25 ₽ |
| Специи и лавровый лист (смесь) | 57,2 г | 2 упаковки | 120 ₽ |
| Чеснок сушёный гранулированный | 4,4 г | 1 пачка | 60 ₽ |
| Какао-порошок | 35,2 г | 1 пачка | 150 ₽ |
| Кисель в брикете | 352 г | 2 упаковки | 120 ₽ |
| Чай чёрный листовой / пакетированный | 13,2 шт | 1 упаковка | 110 ₽ |
Количество «Купить» — в магазинных упаковках: калькулятор округляет вверх до целой пачки или банки. Цены ориентировочные, по сетевым магазинам.
Другие сроки
Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки