Раскладка.PRO → Рецепты → Омлет походный с сыром

Омлет походный с сыром

Воздушный омлет из сухого меланжа с добавлением сыра

86 гсухих продуктов на порцию

437 ккална порцию

Завтраккатегория

Раскладка продуктов

Продукт	на 1 человека	на 4 человек	на 8 человек	на 12 человек
Яичный меланж сухой (омлетный)	35 г	140 г	280 г	420 г
Молоко сухое цельное 26%	15 г	60 г	120 г	180 г
Сыр полутвёрдый (фасованный)	25 г	100 г	200 г	300 г
Масло подсолнечное рафинированное	10 мл	40 мл	80 мл	120 мл
Соль поваренная пищевая	2 г	8 г	16 г	24 г

Нормы — на взрослого на один приём пищи, продукты в сухом виде. Для закупки добавьте запас 5–10 %: калькулятор сделает это сам и переведёт граммы в пачки и банки.

Ещё: завтрак

Овсяная каша со сгущёнкой127 г · 526 ккал

Рисовая каша сладкая с изюмом132 г · 466 ккал

Гречневая каша с маслом98 г · 398 ккал

Пшённая каша с изюмом137 г · 540 ккал

Манная каша с какао121 г · 502 ккал

Кускус с сухофруктами и орехами145 г · 624 ккал

Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки