Раскладка.PRO → Рецепты → Карманный перекус: орехи и сухофрукты

Карманный перекус: орехи и сухофрукты

Высококалорийный перекус на переход для каждого участника

75 гсухих продуктов на порцию

329 ккална порцию

Перекус / Десерткатегория

Раскладка продуктов

Продукт	на 1 человека	на 4 человек	на 8 человек	на 12 человек
Смесь орехов (миндаль, фундук, кешью)	35 г	140 г	280 г	420 г
Смесь сухофруктов (курага, изюм, чернослив)	40 г	160 г	320 г	480 г

Нормы — на взрослого на один приём пищи, продукты в сухом виде. Для закупки добавьте запас 5–10 %: калькулятор сделает это сам и переведёт граммы в пачки и банки.

Ещё: перекус / десерт

Бутерброды с сыром и сырокопчёной колбасой85 г · 321 ккал

Походный шоколад к чаю25 г · 138 ккал

Кофе-брейк: выпечка, кофе и чай103 г · 392 ккал

Халва с сушками к чаю70 г · 308 ккал

Козинак и батончик на ходу60 г · 288 ккал

Сало с чесноком на ржаном хлебе91 г · 369 ккал

Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки