Раскладка.PRO → Рецепты → Макароны с соевым фаршем по-болоньезе

Макароны с соевым фаршем по-болоньезе

Вегетарианское: фарш размочить 10 минут, потушить с томатом и луком.

179 гсухих продуктов на порцию

617 ккална порцию

Второе блюдокатегория

Раскладка продуктов

Продукт	на 1 человека	на 4 человек	на 8 человек	на 12 человек
Макароны (рожки / перья)	100 г	400 г	800 г	1,2 кг
Соевый фарш сухой	30 г	120 г	240 г	360 г
Томатная паста натуральная	20 г	80 г	160 г	240 г
Лук репчатый сушёный	5 г	20 г	40 г	60 г
Морковь сушёная кусочками	5 г	20 г	40 г	60 г
Масло подсолнечное рафинированное	15 мл	60 мл	120 мл	180 мл
Специи и лавровый лист (смесь)	2 г	8 г	16 г	24 г
Соль поваренная пищевая	3 г	12 г	24 г	36 г

Нормы — на взрослого на один приём пищи, продукты в сухом виде. Для закупки добавьте запас 5–10 %: калькулятор сделает это сам и переведёт граммы в пачки и банки.

Ещё: второе блюдо

Макароны с тушёнкой по-флотски244 г · 751 ккал

Гречка с тушёнкой по-таёжному210 г · 563 ккал

Рис с тушёнкой и овощами (походный плов)222 г · 705 ккал

Картофельное пюре с тушёнкой198 г · 625 ккал

Шашлык из свинины с соусом и лавашом612 г · 1104 ккал

Шашлык куриный в маринаде495 г · 487 ккал

Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки