Раскладка.PRO → Рецепты → Уха из сайры с рисом

Уха из сайры с рисом

Рис и овощи сварить, консервы — в конце вместе с соком. Лавровый лист обязателен.

190 гсухих продуктов на порцию

462 ккална порцию

Первое блюдокатегория

Раскладка продуктов

Продукт	на 1 человека	на 4 человек	на 8 человек	на 12 человек
Сайра натуральная	125 г	500 г	1 кг	1,5 кг
Рис шлифованный круглозёрный	30 г	120 г	240 г	360 г
Хлопья картофельные (пюре сухое)	20 г	80 г	160 г	240 г
Лук репчатый сушёный	5 г	20 г	40 г	60 г
Морковь сушёная кусочками	5 г	20 г	40 г	60 г
Специи и лавровый лист (смесь)	2 г	8 г	16 г	24 г
Соль поваренная пищевая	3 г	12 г	24 г	36 г

Нормы — на взрослого на один приём пищи, продукты в сухом виде. Для закупки добавьте запас 5–10 %: калькулятор сделает это сам и переведёт граммы в пачки и банки.

Ещё: первое блюдо

Суп гречневый мясной137 г · 353 ккал

Суп рисовый с тушёнкой130 г · 336 ккал

Борщ походный сибирский156 г · 365 ккал

Суп чечевичный пряный152 г · 377 ккал

Гороховый суп с копчёной колбасой135 г · 468 ккал

Сырный суп с вермишелью119 г · 354 ккал

Посчитайте раскладку на свою группу
Калькулятор пересчитает граммовки на любое число людей и дней, соберёт список закупки по магазинным упаковкам, разложит вес по рюкзакам и поделит расходы. Бесплатно, без установки.
Открыть калькулятор раскладки